- Dit evenement is voorbij.
Oud & Nieuw Workouts @ RMPT
31 december 2017 @ 09:30 - 12:00
Op 31 december gaan we er nog even flink tegen aan!!
Om 9:30 een workout voor de Kettlebell liefhebbers, namelijk:
Oud & Nieuw Kettlebell Burner
AMRAP 31
Weight: 24/16 kg
31 Overhead swing
12 Alt. snatches
20 Weighted Jump squat
17 Weighted sit-up
1 Turkish Get-up L
1 Turkish Get-up R
20 Weighted alt. lungesteps
18 Russian twist
En om 10:30 voor de Crossfit liefhebbers:
Oud & Nieuw Crossfit killer
AMRAP 31
31 Cf sit-ups
12 Pull-ups
20 5*4 reps complex pwcl, hpcl, s2o, frontsquat 40/25 kg
17 Toes2bar
1 Ropeclimb
1 Deadlift 125/85 kg
20 5*4 reps complex snatchgrip DL, high pull, hangpowersnatch, overheadsquat 40/25 kg
18 kb Russian swing AHAP
Voor de mensen die er niet zijn morgen. Hele gezellige jaarwisseling gewenst en samen gaan we in 2018 weer aan ieders doelen werken en een hoop gezellige niets ontziende workouts tegemoet!!
