A functional fitness event for scaled athletes, hosted by CrossFit Flames XL in Amsterdam, the Netherlands.
Movement Standards and Weights(for reps)for all divisions: Snatch (40/25kg), Clean & Jerk (50/35kg), Overhead Squat (50/35kg), Deadlift (80/55kg), KBS 24/16kg, Dumbell Snatches (17.5/10kg), Knee raises, Hand release push ups, Sit ups, Weighted Box Step Ups.
Divisions:
Female 18-35
Female 35-40
Female 40+
Male 18-35
Male 35-40
Male 40+
And there will be some athletes of RMPT too 😀
Kom ons supporten!
De maand september doen we bij RMPT een 30- daagse squat challenge.
Wat houdt het in?
Elke dag doen we 100 squats. Als de squats unbroken gedaan worden, voegen we er de volgende dag gewicht aan toe. We proberen in 30 dagen 100 unbroken squats te kunnen maken met zoveel mogelijk gewicht. Je kan de squats thuis, op het werk of in de gym doen.
Of in het bos! lol
Vooraf worden er tevens metingen gedaan van de buik, bovenbenen en heupen om te kijken wat voor impact de squats hebben in 30 dagen.
Er zijn ook prijzen te winnen, namelijk een free ticket voor een training bij het Strong Viking Lab in Cuijk op 13 oktober!(https://strongviking.com/nl/landing/strong-viking-lab/2110/).
Hoe win je de tickets?
- wie doet na 30 dagen het snelst 100 airsquats?
- wie doet het zwaarst 100 airsquats?
- wie kan met unbroken squats het meeste kg’s verzetten?
- voor alle drie uitdagingen is er zowel een eerste prijs voor een vrouw als man.
In deze maand komen er nog meer challenges om tickets voor de Viking workout te verdienen!
Succes allemaal!!
Na RMPT’s deelname aan de Njoya Prep in Ridderker wilden we ook hier weer aan mee doen.
Superleuke sfeer voor zowel deelnemers als publiek!
Kom je ons supporten op 6 oktober a.s.
Op 18 augustus doen weer twee buddyteams van RMPT mee aan de Njoya Prep. We hebben ons gezamelijk voorbereid en gaan er flink tegen aan.. Kom je ons supporten in Ridderker?
Na 24 maart mee te hebben gedaan bij de Kettlebell Open bij Jaap’s Gym in Oldenzaal smaakte dit voor de RMPT deelnemers naar meer.
Nu willen we met 5 deelnemers mee doen aan de Rotterdam Kettlebell Cup 2018!
Kettlebell Sport is voor RMPT nieuw in 2018, maar we zijn hard aan de weg aan het timmeren Kettlebell Sport ook in het trainingsprogramma van RMPT op te nemen.
Ben je benieuwd wat Kettlebell Sport is, kom dan 10 juni kijken en ons aanmoedigen!
Dit jaar doet RMPT mee aan een nieuw evenement!
The Ultimate Team Challenge
Met twee teams van ieder 5 personen gaan we op 16 juni de strijd aan tegen andere teams! Ultimate Team Challenge combineert al het goede van obstacle runs, mud runs, crossfit en voegt hier militaire special forces trainingservaringen aan toe.
Het eerste team start om 14:00 uur en het tweede team om 15:00 uur! Kom onze kanjers aanmoedigen!
Na de challenge is er een een vet feest om je teamprestatie te vieren met DJ’s, foodtrucks en heel veel entertainment voor het publiek!
A functional fitness event for scaled athletes, hosted by CrossFit Flames XL in Amsterdam, the Netherlands.
Movement Standards and Weights(for reps)for all divisions: Snatch (40/25kg), Clean & Jerk (50/35kg), Overhead Squat (50/35kg), Deadlift (80/55kg), KBS 24/16kg, Dumbell Snatches (17.5/10kg), Knee raises, Hand release push ups, Sit ups, Weighted Box Step Ups.
Divisions:
Female 18-35
Female 35-40
Female 40+
Male 18-35
Male 35-40
Male 40+
And there will be some athletes of RMPT too 😀
Kom ons supporten!
